Postporođajni period, poznat i kao „četvrti trimestar“, vreme je velikih promena – fizičkih, emocionalnih i psiholoških. Iako je rođenje deteta jedan od najlepših trenutaka u životu, mnoge majke se suočavaju s umorom, anksioznošću, nesigurnošću i osećajem usamljenosti.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), svaka peta žena razvije postporođajnu depresiju, dok oko 70–80% majki doživi prolazni oblik tuge poznat kao „baby blues“ . Ovi podaci ukazuju da postporođajni period zahteva ozbiljnu pažnju, razumevanje i adekvatnu podršku.

Fizičke promene i oporavak nakon porođaja

Telo žene prolazi kroz ogroman napor tokom trudnoće i porođaja. Hormonske promene, bol, iscrpljenost i problemi sa dojenjem samo su neki od izazova sa kojima se nove mame suočavaju.

Studije pokazuju da više od 60% majki u prvim mesecima oseća hroničan umor, dok svaka treća ima problema sa spavanjem i regeneracijom. Nedostatak sna dodatno utiče na raspoloženje i emotivnu stabilnost.

U ovom periodu važno je da majka ima dovoljno odmora, pravilnu ishranu i podršku partnera i porodice. Briga o sebi nije sebičnost – to je preduslov za zdravu brigu o detetu.

Emocionalni izazovi i postporođajna depresija

Hormonski disbalans nakon porođaja može izazvati promene raspoloženja, tugu i plačljivost. Kod većine žena, te emocije prolaze za nekoliko dana, ali kod nekih se razvije ozbiljnije stanje – postporođajna depresija (PPD).

Simptomi PPD mogu uključivati:

• osećaj tuge, bespomoćnosti ili krivice;
• gubitak energije i interesa za svakodnevne aktivnosti;
• teškoće u povezivanju sa bebom;
• strah od neuspeha u ulozi majke;
• povlačenje iz društva i komunikacije.

Bez pravovremene podrške, postporođajna depresija može trajati mesecima, pa čak i godinama, utičući i na emocionalni razvoj deteta i na odnose unutar porodice.

Socijalni pritisci i osećaj izolacije

U eri društvenih mreža majke su često izložene nerealnim očekivanjima. Fotografije „savršenih mama“ mogu stvoriti dodatni pritisak i osećaj da nisu „dovoljno dobre“.

Prema istraživanjima, više od polovine majki u prvim mesecima nakon porođaja oseća socijalnu izolaciju, dok 40% njih priznaje da im nedostaje emocionalna podrška partnera ili porodice.

Iskrena komunikacija i uključivanje najbližih članova porodice u brigu o bebi može značajno smanjiti stres i osećaj usamljenosti.

Psihoterapijska podrška – put ka oporavku

U centru Viva Verbum majke pronalaze siguran prostor u kome mogu slobodno govoriti o svojim emocijama, strahovima i izazovima. Kroz individualnu i porodičnu psihoterapiju, stručnjaci pomažu majkama da razumeju promene kroz koje prolaze, da razviju zdrave mehanizme suočavanja i da ponovo uspostave emocionalnu ravnotežu.

Psihoterapija pomaže majkama da:

• izraze potisnute emocije bez osećaja krivice;
• ojačaju samopouzdanje i prihvatanje nove uloge;
• pronađu balans između ličnih i porodičnih potreba;
• ponovo izgrade bliskost sa partnerom i detetom.

Za mame koje ne mogu da dolaze u centar, dostupni su i online individualna psihoterapija, a uskoro online  grupa podrške jer svaka majka zaslužuje pomoć, bez obzira na okolnosti.

Kada je vreme da potražite stručnu pomoć?

Preporučuje se da majka potraži psihološku podršku ako:

• oseća dugotrajnu tugu, razdražljivost ili bespomoćnost;
• ima poteškoće sa spavanjem, hranjenjem ili koncentracijom;
• se povlači od drugih ljudi;
• ima osećaj da ne može da uživa u vremenu sa bebom;
• oseća krivicu što „nije srećna“ nakon porođaja.

Rano prepoznavanje simptoma i uključivanje stručnjaka može sprečiti dublje emotivne i psihološke posledice.

Viva Verbum – stručna podrška za majke

Centar Viva Verbum u Beogradu nudi sveobuhvatnu podršku ženama u postporođajnom periodu kroz:

• Individualnu psihoterapiju – rad sa terapeutom u poverljivom okruženju;
• Porodičnu terapiju – jačanje komunikacije i podrške u porodici;
• Online psihoterapiju – fleksibilno rešenje za majke sa malim bebama;
• I uskoro grupnu online podršku majkama

U Viva Verbumu verujemo da mentalno zdravlje majke direktno utiče na zdravlje porodice. Zato je naš cilj da svaka žena u ovom periodu dobije pažnju, razumevanje i prostor za oporavak.

Postporođajni period nije samo vreme fizičkog oporavka, već proces emocionalnog rasta i prilagođavanja novom identitetu. Uz pravu pomoć, svaka majka može da pronađe snagu, sigurnost i mir koji su joj potrebni da uživa u svojoj ulozi.

Ako osećate da vam je potreban oslonac, Viva Verbum tim vam stoji na raspolaganju – da vas sasluša, razume i pomogne da ponovo pronađete balans između sebe i svoje nove životne uloge.